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• 60天冷製，保留植物養分功效
• 適用所有肌膚，特別是敏感肌膚

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內容來自YAHOO新聞

20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題

【早安健康／白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡，卻發現手腳發寒，到了晚上時遲遲難以入睡嗎？日本健康生活網站「Woman Oline」表示，手腳冰冷不只難以入眠，可能還會加重自律神經失調的問題。在這裡要介紹的是日本皮拉提斯教練石川沙樹、金澤醫科大學赤澤純代教授雙重推薦「動動手腳的血管體操」，用最簡單的體操，短短20秒輕鬆解決手腳冰冷、調節自律神經！

自律神經失調致血液循環不良、身體易浮腫發寒

自律神經裡的交感神經，是幫助人們遇到突發狀況或緊急狀態時，促進腎上腺素分泌，使身心處於亢奮狀態，幫助你對付眼前困難。人在睡眠、休息等身體放鬆的時刻，自律神經裡的交感神經休息、副交感神經開始活動，進而達到放鬆肌肉、順暢血液循環、消除身心疲勞的作用。

血液是身體的「營養劑」，然而當交感神經持續作用，情緒過度緊張，血管收縮使肌肉緊繃，阻礙血液與淋巴液的流動，最終導致手腳冰冷，腸胃功能下降，負責修補身體的副交感神經也將失去作用。血液循環不好，易使身體發寒，並出現肌肉僵硬、浮腫等身體機能失調。

手腳冰冷與年齡無關！睡前手腳動動操可改善

赤澤純代教授表示，女性身體發寒與年齡並沒有直接相關， 20多歲～40多歲女性容易手腳末端發冷，大多是因為自律神經失調，使血液循環不良，情緒過度緊張導致肌肉僵硬。

藉由以下的手腳動動操，令身體溫暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端，對副交感神經的活動也有加持作用，有益身體健康。睡前動一動，讓血液流到四肢末梢，促進副交感神經作用，將您從緊張情緒裡釋放出來。

【步驟】

1. 全身放鬆仰躺在床上，放鬆肩膀，舉起四肢，呈一個ㄩ字型。
2. 維持ㄩ字姿勢，等到手腳有點疲倦後，開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3. 搭配深呼吸，促進副交感神經作用，抖動20秒後，就可以翻身入睡囉。

【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20秒動動手腳血管體操-解決手腳冰冷-失眠問題-010130627.html

商品訊息功能:

• 品號：2805278
• 自然草本植物、新鮮植物油為底
• 古老天然的智慧藥典，精心調配
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• 60天冷製，保留植物養分功效
• 適用所有肌膚，特別是敏感肌膚

【PLANTLIFE】美國暢銷天然精油手工皂(雪松)超值獨家

商品訊息簡述:  

成 份：    橄欖油、椰子油、棕櫚油、大豆植物油、100%純精油專屬配方、純水。

使用方式：    將精油手工皂置於手中搓揉起泡，清潔全身、泡沫細緻，洗後清新滋潤，不緊繃。

注意事項：    若有任何不適現象，請暫停使用，請避免眼部接觸，僅供外用。

保存方式：    將手工皂放置Plantlife特製皂盤，置放陰涼處以保持乾燥

保存期限：    3年

溫馨提醒：    因台灣濕熱氣候以及產品的天然製作，提醒您正確的置放產品並且儘早使用！

重 量：    113g +- 10 g

產 地：    美國加州製造 MOMO購物網

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